31 December 2015

Tubuh Makin Lemas Setelah Bangun Tidur? Inilah 6 Penyebabnya!


Tubuh Makin Lemas Setelah Bangun Tidur? Ini 5 Penyebabnya - Tubuh Makin Lemas Setelah Bangun Tidur mungkin sebagian orang pernah merasakannya,Tubuh Lemas bisa membuat kita menjadi malas untuk melakukan segala hal,contohnya kita jadi malas kuliah ataupun malas kerja,oleh karena itu sahabat Terbaur.com akan berbagi informasi tentang penyebab Tubuh Lemas setelah bangun tidur,ini dia 5 penyebab Tubuh Makin Lemas Setelah Bangun Tidur :


1. Malas Olahraga
Olahraga adalah salah satu cara untuk menjadikan tidur kita lebih nyenyak dan tubuh terasa lebih segar saat bangun di keesokan paginya. Olahraga juga bisa meredakan stres dan membangkitkan mood positif Sobat, dan menghasilkan tidur yang lelap dan tenang.

2. Memainkan Smartphone Sampai Larut Malam
Sebagian orang sulit untuk meninggalkan smartphone-nya saat bermain di dunia social media seperti Twitter, Path, Instagram atau Facebook. Adapun hal-hal yang orang-orang lakuan seperti mengecek status teman, update status dan melihat postingan gambar seringkali membuat lupa diri dan akhirnya sobat baru bisa tidur saat dini hari. Kebiasaan sepeerti ini tentu saja tidak baik dan dapat mengurangi waktu tidur. Satu-satunya cara untuk menghindari supaya tidak terjadi hal-hal seperti ini, yaitu dengan cara menjauhkan ponsel, TV, laptop aatau gadget lainnya sebelum tidur agar waktu tidur sobat tidak terganggu. Sebaiknya bacalah buku, mandi air hangat dan lakukan peregangan sebelum tidur agar bisa terlelap.


3. Makan Junk Food Sebelum Tidur
Seperti yang kita ketahui banyak daging olahan seperti sosis, smoked beef dan burger akan menghasilkan gas di lambung yang membuat perut tidak nyaman, sehingga sobat sering bersendawa atau buang gas semalaman. Kondisi yang seperti ini tentu saja menyulitkan Sobat untuk tidur nyenyak sehingga di pagi harinya tubuh terasa lelah. Selain memakan makanan olahan seperti daging, juga kita harus menghindari  makanan-makanan yang pedas, buah yang rasanya asam, saus tomat, bawang bombay dan makanan lain yang mengganggu sistem pencernaan.


4. Kurang Sinar Matahari
Sebaiknya kita menggunakan tirai yang transparan agar sinar matahari dapat masuk kekamar sobat. Jika ruangan terlalu gelap, ritme sirkadian sobat akan sulit membedakan antara siang dan malam sehingga tubuh lebih sulit terbangun dari tidur di pagi hari. Memastikan kamar tidur kita mendapatkan sinar matahari yang cukup masuk lewat jendela sehingga dapat memberi sinyal pada otak untuk memberitahu bahwa ini saatnya untuk bangun.

6. Terlalu Banyak Beban Pikiran
Sebelum tidur, buang semua pikiran tentang masalah pekerjaan, pertengkaran dengan kekasih/suami atau rencana liburan sobat sebulan ke depan. Jika banyak memikirkan segala hal, sobat tidak akan bisa tidur 
 dan pastinya berdo'alah sebelum tidur. Begitu tertidur, waktu sudah menjelang pagi dan sobat harus segera bangun lagi untuk bekerja. Hal ini tentu saja akan membuat sobat lemas dan tak bersemangat di pagi harinya.

Demikianlah 5 Penyebabnya Tubuh Makin Lemas Setelah Bangun Tidur,Semoga dengan Informasi yang saya berikan bisa bermanfaat bagi sobat semua,

Artikel Terkait


EmoticonEmoticon