27 January 2016

Inilah Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil yang Wajib Anda Ketahui

Ibu Hamil,makanan untuk ibu hamil,makanan yang sehat untuk ibu hamil

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil - Ketika Seorang ibu sedang mengandung atau hamil,maka kita harus menjaga agar kesehatan ibu dan bayinya agar tetap sehat,oleh karena itu kita harus memberikan asupan Makanan yang bergizi dan yang terbaik. 

Bayi adalah rahmat tuhan yang diberikan kepada kita agar menjaganya dan mendidiknya dengan baik,jadi Sebelum dia dilahirkan kedunia ini kita juga diwajibkan untuk menjaga janin Tersebut,caranya adalah ketika anda sedang hamil,konsumsilah makanan yang Bergizi yang mengandung Vitamin,Protein,serat dan folat,karena bisa memmbantu proses perkembangan dan kesehatan untuk janin,Anda juga harus mengetahui apa saja pantangan yang tidak boleh dimakan ketika sedang hamil,Berikut ini kami akan memberikan informasi tentang makanan yang Sehat untuk ibu hamil agar tetap sehat 

1.Mengkonsumi Telur
Makanan Sehat untuk Ibu Hamil
Telur
Telur adalah makanan yang sangat baik untuk ibu hamil dan kandungannya,karena menurut ahli gizi yang bernama Elizabeth Ward mengatakan bahwa Telur sangat baik untuk kesehatan ibu dan janinnya.Telur mengandung Kalori,vitamin,protein dan mineral yang bisa membantu pertumbuhan bayi dan kesehatannya. 

2. Mengkonsumsi ikan salmon
Makanan Untuk Ibu Hamil
Ikan Salmon
Ikan salmon sangat baik untuk ibu hamil,karena ikan salmon memiliki kandungan protein dan omega 3 lemak yang sangat bermanfaat untuk kesehatan bayi dalam kandungan anda,

3. Mengkonsumsi Kacang-kacangan
Makanan Untuk Ibu Hamil
Kacang-kacangan
Banyak mengkonsumsi kacang-kacangan ketika anda hamil adalah Kebiasaan yang sangat baik untuk kesehatan anda dan kesehatan janin anda.Seperti Kacang Buncis,kacang buncis Mengandung banyak protein,Serat,folat dan kalsium yang bermanfaat sebagai pertumbuhan janin.

4. Mengkonsumsi Ubi jalar
Makanan Untuk Ibu Hamil
Ubi Jalar
Ubi Jalar selain bisa diguanakan sebagai obat pencegah diabetes dan mengurangi tekanan darah,Ubi Jalar juga bisa Menjadi makanan yang sangat baik untuk ibu hamil.Ubi Jalar sangat banyak mengandung Vitamin C,Serat,dan Folat ,mengkonsumsi Ubi Jalar sangat Baik untuk pertumbuhan dan kesehatan Janin Anda .

5.Mengkonsumsi Sayuran
Makanan Untuk Ibu Hamil
Sayur-sayuran
Sayuran sangat memiliki banyak manfaat karena mengandung Nutrisi, vitamin A,C,K dan Folat yang berguna untuk menjaga kesehatan anda dan janin anda.

6.Mengkonsumsi Biji-Bijian dan Popcorn
Makanan Untuk Ibu Hamil
Popcorn 

Mengkonsumsi Popcorn ketika anda hamil juga sangatlah baik untuk kesehatan,karena popcorn banyak mengandung Selenium,Vitamin E,dan Fitonutrien atau senyawa yang bisa melindungi Sel-sel dalam tubuh .Makanan dari gandum sangat baik untuk kesehatan tubuh anda dan janin anda.

7. Mengkonsumsi Daging Tanpa Lemak
Makanan Untuk Ibu Hamil
Daging 
Daging juga termasuk makanan yang sangat baik untuk kesehatan anda dan janin anda,Tetapi Carilah daging yang tidak terlalu banyak lemaknya,

Demikianlah 7 Makanan yang sehat untuk ibu hamil,Semoga dengan info ini bisa bermanfaat bagi anda,Terima kasih sudah mau berkunjung ke blog kami,

Artikel Terkait


EmoticonEmoticon