30 January 2016

Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat dan Aman

Cara mengecilkan Perut buncit

Perut buncit adalah masalah besar yang bisa mengganggu penampilan dan kesehatan kita,Penyebab Perut Buncit adalah karena adanya penumpukan Lemak pada perut,Lemak yang ada dalam perut Buncit atau sering disebut juga lemak viseral sangatlah berbahaya karena bisa menghasilkan hormon peradangan dan mengganggu metabolisme tubuh anda,oleh karena itu anda harus mengatasinya dengan sering berolahraga atau dengan cara dibawah ini :

#Cara Mengatasi Perut Buncit
Cara Mengecilkan perut sangatlah banyak,anda bisa berolahraga seperti sit up,lari atau jalan santai,bersepeda,dan lain-lain.Tapi sebelum anda melakukan cara mengecilkan perut buncit anda harus mengetahui apa penyebab buncit.Supaya anda tidak mengulangi kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan perut Buncit,

1.Hindari Minuman Beralkohol
Kurangilah mengkonsumsi minuman-minuman yang beralkohol, Karena Selain bisa menyebabkan perut anda buncit,meminum alkohol juga sangat tidak baik bagi kesehatan anda.

2.Hindari Stress
Hindarilah Stress,karena jika anda stress bisa menyebabkan perut anda buncit,jika anda sedang stress anda bisa refreshing dengan mendaki gunung,atau berlibur ketempat wisata-wisata di indonesia,agar pikiran anda tenang dan sekalian beraktivitas.

3.Tidur Teratur
Tidurlah sebanyak 7-8 jam ,karena jika anda kekurangan tidur bisa menyebabkan perut anda buncit.

4.Asupan Makanan
Anda harus memperhatikan asupan makanan yang kita konsumsi setiap harinya,hindarilah memakan makanan yang memiliki kadar lemak yang tinggi,Perbanyaklah memakan Sayur-sayuran dan buah-buahan.

#Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Berolahraga
Mengecilkan Perut Buncit juga bisa dilakukan dengan cara berolahraga,karena ketika kita beraktivitas atau berolahraga maka lemak yang ada dalam perut mengalami pembakaran didalam tubuh, sehingga lemak yang ada dalam tubuh lama kelamaan akan menghilang,ada pun olahraga yang bisa anda lakukan adalah :

1.Berlari atau Berjalan Santai 
Biasakanlah diri anda untuk hidup yang lebih sehat seperti berlari atau berjalan santai di pagi hari atau di sore hari,karena dengan berolahraga secara rutin maka tubuh anda akan sehat,dan terhindar dari obesitas dan perut buncit, 

2. Melakukan Sit up 
Sit Up juga sangat membantu anda dalam mengecilkan perut buncit,karena dengan sit- up maka otot yang ada dalam perut anda akan kencang,sehingga perut buncit akan menghilang secara perlahan. 

3. Bersepeda
Bersepeda bukan hal yang berat bukan ? pasti anda bisa melakukan yang satu ini,karena selain bisa mengecilkan perut buncit,bersepeda juga bisa mengencangkan otot kaki anda dan membakar lemak yang ada dalam tubuh anda,dan ketika anda berkeringat racun-racun yang ada didalam tubuh anda akan keluar,menurut saya bersepeda adalah hal yang santai yang bisa anda lakukan bersama keluarga atau bersama teman anda,selain menyenangkan pasti banyak manfaatnya juga .

4.Berolahraga Menurut Hobi Anda 
Selain olahraga diatas anda juga bisa melakukan olahraga yang anda sukai ,seperti bermain sepak bola,basket,badminton dan lain-lain. 

Walaupun Mengecilkan Perut tidak mudah,lakukanlah secara rutin, supaya bisa mendapatkan hasil yang lebih baik,mulailah dengan melakukan hal-hal yang baik dan sehat,hindarilah hal-hal yang tidak baik untuk kesehatan anda.Demikianlah Cara mengecilkan Perut dengan cepat dan Aman,semoga dengan info yang kami berikan ini bermanfaat bagi anda,Terima kasih sudah berkunjung ke blog kami ,jangan lupa share ya sob !

Artikel Terkait


EmoticonEmoticon