30 January 2016

Inilah Akibat Kurang Tidur Yang Harus Anda Ketahui

Akibat kurang tidur

Akibat Kurang Tidur - Kurang Tidur sangat banyak efek buruknya bagi kesehatan tubuh seperti memicu penyakit diabetes,gagal jantung,dan stroke,bukan itu saja bahkan kurang tidur jug bisa mengurangi kecantikan dan ingatan anda,Gunakanlah waktu malam anda untuk tidur karena tubuh dan pikiran anda membutuhkan istrirahat yang cukup agar ketika paginya badan terasa segar dan pikiran juga jernih.Jadi Tidurlah Sebanyak 7 - 8 jam,Memang efek buruk dari kurang tidur tidak langsung terlihat diawal-awal,namun jangan terlalu sering karena jika dilakukan secara berulang-ulang bisa mengalami resiko yang sangat tinggi bagi kesehatan anda.Berikut Akibat Kurang Tidur :

1.Cepat Tua
Ketika Tidur tubuh akan melepakan Hormon Pertumbuhan,jadi ketika usia muda hormon ini berfungsi sebagai pertumbuhan tubuh,dan disaat kita sudah mengalami penuaan,hormon ini berfungsi untuk memperkuat tulang dan Menebalkan kulit.jadi istrirahatlah secukupnya.

2.Mudah Lupa atau Ingatan Jadi Buruk
Ketika tidur ,otak akan lebih cepat memproses dan menguatkan ingatan kita,Jangan memaksakan untuk mengerjakan atau menghafal sesuatu dengan bergadang sampai larut malam,karena ingatan tersebut justru akan cepat hilang ,gunakanlah waktu istrirahat anda dengan baik.

3.Penurunan Sistem kekebalan Tubuh
Kurang tidur bukan hanya bisa membuat penuaan dan mudah lupa saja,tetapi kurang tidur juga bisa menyebabkan turunnya kekebalan tubuh anda,jika kekebalan tubuh anda lemah,maka penyakit akan mudah menyerang anda.

4.Mengganggu Kesuburan Tubuh Anda
Kekurangan Tidur juga bisa mengganggu kesuburan tubuh anda,karena jika anda kurang tidur maka produksi hormon akan melambat,untuk itu tidurlah 7-8 jam agar menjadikan tubuh anda lebih sehat dan subur.

5.Obesitas
Ternyata Obesitas bisa disebabkan karena kekurangan tidur,berat badan akan menambah dan akan meningkatkan rasa lapar dan nafsu makan yang tinggi,sehingga anda akan memakan makanan yang cenderung mengandung lemak dan karbohidrat yang tinggi.terlalu banyak mengkonsumi makanan yang berlemak juga bisa membuat obesitas dan membuat perut anda buncit.

6.Menyebabkan Anda Cepat Stress
kekurangan tidur menyebabkan anda cepat stress,karena disaat anda kurang tidur,maka hormon Stress yang sering disebut dengan kortisol,Bahaya kortisol adalah bisa membuat kulit terlihat pucat, dan kulit akan cepat kendur atau kulit tidak kencang lagi.Oleh karena itu marilah kita tidur 7-8 jam agar tubuh dan pikiran anda tetap sehat dan jernih.


7.Sulit berpikir dengan Jernih
Jika anda terus kekurangan tidur bukan hanya dapat memicu penyakit yang serius,tapi juga bisa membuat anda sulit untuk berpikir.

Janganlah sering Tidur Terlalu larut malam,karena tidak baik untuk kesehatan anda,tidurlah 7 hingga 8 jam ketika malam hari,supaya ketika paginya pikiran anda lebih jernih dan  tubuh anda akan terasa lebih segar.Demikianlah Akibat Kurang tidur yang harus anda ketahui,Semoga dengan info diatas bisa bermanfaat bagi anda,terima kasih sudah mengunjungi blog kami,jika infonya bermanfaat,please shar ^_^.

Artikel Terkait


EmoticonEmoticon