30 January 2015

Penyebab Susah Tidur Yang Harus Anda Ketahui

Susah Tidur

Susah Tidur - Seperti yang kita ketahui bahwasannya jika kekurangan tidur sangat tidak baik untuk kesehatan kita,dan kita dianjurkan untuk beristrirahat sebanyak 8 jam perhari,tujuannya adalah supaya energi dan pikiran kita kembali segar dan fresh ketika bangun tidur,Namun bagaimana dengan mereka yang susah tidur ?

Kebanyakan mereka yang susah tidur mungkin karena kebiasaan yang jarang tidur,atau juga karena penyebab lainnya yang tidak kita ketahui, Berikut Penyebab susah tidur yang harus anda ketahui :

Penyebab Susah Tidur Karena Cahaya Lampu yang Terlalu Terang
Penyebab yang mungkin sering terjadi adalah karena tidak mematikan lampu kamar,Lampu kamar yang terlalu terang juga bisa berpengaruh membuat kita susah tidur.

Penyebab Susah Tidur Karena Mengkonsumsi Kopi Terlalu Berlebih
Mengkonsumsi kopi terlalu sering bukan hanya bisa membuat kita susah tidur,namun juga sangat berbahaya untuk kesehatan wanita,untuk lebih jelasnya silahkan baca artikel kami sebelumnya tentang bahaya kopi bagi kesehatan wanita
Baca Juga : Bahaya kopi bagi kesehatan wanita
Penyebab Susah Tidur Karena Kurang Olahraga Secara Teratur
Jarang berolahraga juga bisa membuat kita susah tidur,karena jika kurang berolahraga membuat badan kita terasa sakit dan membuat kita gelisah.

Penyebab Susah Tidur Karena Slalu Melihat Ke Arah Jam
Ketika malam hari mungkin banyak diantara kita slalu melihat ke arah jam,bisa karena takut ketika bangun pagi kesiangan,dan banyak kegiatan atau tugas yang akan dikerjakan ketika pagi hari,jika kita terus melihat jam tentu saja akan membuat kita susah tidur dan merasa cemas dan gelisah,membuat waktu tidur kita berkurang.

Penyebab Susah Tidur Karena Merokok 
Seperti yang kita ketahui,baik itu melalu iklan rokok sendiri maupun informasi yang kita dapatkan ,bahwasannya merokok bukan hanya bisa menyebabkan kanker dan lain-lain,tapi juga bisa membuat orang yang merokok akan susah tidur,karena didalam rokok terdapat kandungan nikotin dan kafein.
Penyebab Susah Tidur Karena Masih Memegang Handphone atau Smartphone
Pada Zaman sekarang ini mungkin hp/smartphone adalah kebutuhan utama bagi remaja maupun dewasa yang gak bisa lepas dari tangan,baik itu sedang main-main,jalan-jalan,bahkan ketika mau tidur,sehingga membuat kita susah tidur,

Penyebab Susah Tidur karena Jarang Membersihkan Tempat Tidur 
Jarang Membersihkan Tempat Tidur juga sangat mengganggu tidur kita,karena dengan tempat tidur yang kotor atau jarang dibersihkan kita akan merasa tidak nyaman dan membuat kita susah tidur.

Demikianlah Penyebab Susah Tidur yang harus anda ketahui,untuk mengetahui cara mengatasi susah tidur silahkan kunjungi artikel kami sebelumnya tentang cara mengatasi susah tidur.

Artikel Terkait

This Is The Oldest Page


EmoticonEmoticon